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上海添禧代孕唤醒产后身体甩肉又美肤

  刚生产完,妈咪不但耗尽精力,身材也已发生了大变化。上海添禧代孕在经过坐月子的调养生息后,不妨赶快动起来,开始瘦身!只要循序渐进,用对方法,不但能瘦得健康,还能让你拥有比孕前更棒的身材喔!Part1产后瘦身有方法整个怀孕过程中,每位孕妈妈平均约增加10~12千克;等到生产后,就算卸下胎儿的重量,比起孕前来,或许还可能稍微多出6~8千克左右。
  许多爱美的妈妈们,难免“斤斤”计较,想尽各种方法,打算恢复原本的好身材。产后瘦身两大重点部位台湾雅丰美肤诊所院长郭玉玲表示,“腰腹”和“大腿”是产后瘦身的两大重点部位,也是最难瘦的部位。由于这两处会随着怀孕时荷尔蒙的变化,使子宫扩张和脂肪增加而逐渐改变;等到产后,如果没有把握时间合理瘦身,不只身材会变形走样,也可能会影响到身体的健康。从内而外都需要改善对于产后妈妈来说,腰、腹的变化最大,主要是来自于内在的脂肪组织、水分的堆积,加上腰腹肌肉、皮肤长时间扩张,在生产后又快速缩小,因而外观上呈现松松垮垮的状态,皮肤自然不如以往光滑细致、透亮均匀。这些由内而外需要改善的状况,在其他部位如大腿、手臂,也都会出现。产后瘦身的原则产后瘦身,对于妈妈们来说,可谓是又漫长、又辛苦的过程,因此难免有时会很心急,有时也会感到不知所措。
  郭玉玲医师提醒,只要掌握几项原则,循序渐进,妈妈们大都能瘦得既健康又苗条。1掌握黄金期顺产妈妈休息约1个月、剖腹产妈妈约3个月之后,就可以进行瘦身了。郭玉玲医师建议宏观来看,只要从坐完月子、体力恢复后就开始进行,时间拉得稍长一些,制定出能够确实做到的份量和时间,就是专属的瘦身黄金期。2确实消耗热量想要产后顺利瘦身,就要能先确实消耗掉身体的热量。常听到不少母乳妈妈数星期就变瘦的例子,郭玉玲医师表示,这就是消耗热量的好方法之一;其他如适度运动、做家务等等,都是有助于加速消除体内的卡路里的好方法。3避免瘦太快摆脱怀孕期间所造成的脂肪和水分等堆积物,努力恢复到孕前的美好体态,是许多产后妈妈的愿望。然而,郭玉玲医师提醒,绝对要避免瘦得太快,应预防体重急速下降的情况发生。在她看来,瘦得太快反而是警示信息,这可能使荷尔蒙分泌异常,并影响到生理(如月经周期混乱)和心理(如忧郁)等。5方法产后瘦身&保养产后瘦身,除了要掌握黄金期和相关原则外,郭玉玲医师表示,由于每个人的体质和基础代谢率都不同,瘦身的难易度和所需时间自然各有差异。但她也建议,只要方法正确,多管齐下,恢复孕前健康的体态,对妈妈们来说绝不是件难事。
  1饮食口味清淡、营养均衡,是必须掌握的饮食重点。郭玉玲医师表示,坐月子期间,传统观念上会因为补身子,而吃了较高油脂含量的食物;但正式开始瘦身后,建议多摄取蔬果,搭配其他所需营养,这都有助于加速身体的新陈代谢,减少体内废物的堆积。
  2运动腰、腹、大腿和手臂等,都是怀孕期间容易堆积脂肪和水分的部位。因此,尽可能每天或每周固定次数运动,有助于强化肌力,雕塑身形。
  3按摩除了体型的走样,连皮肤的触感都是令人在意的地方。郭玉玲医师表示,孕期易出现妊娠纹、色素沉淀等问题,因此她建议,可搭配相关保养品,针对重点部位,每天进行轻柔的按摩。
  4保湿从孕期到产后,因为女性体内荷尔蒙的变化,皮肤的状态变得较不稳定,可能有时油脂分泌较多,有时又干燥粗糙。郭玉玲医师强调,“保湿”看似简单,却是皮肤水嫩的重要基础。因此,挑选保湿为主的保养品,每天清洁后勤加保养,都有助于稳定肌肤的状态。
  5美容瘦身利器随着技术的进步,塑身衣、瘦身霜等具功能性的塑形用品流行起来。对此,郭玉玲医师提醒,上海添禧代孕妈妈们要选择合适的产品,帮助自己事半功倍,提升瘦身效果;但该执行的基本功(如运动、饮食、保湿等)还是要坚定不移地做好。
 

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